“心理健康月”：美国新书关注儿童情绪管理
5月是美国的心理健康月（Mental Health Awareness Month）,各社策划出版了题材丰富的童书，从不同角度关注儿童的情绪问题，以及管理情绪的不同方式。本文对其中20种精彩童书作简要介绍。
儿童绘本
《一个蓝蓝的天》（A Blue Kind of Day）[英]拉歇尔·汤姆林森（Rachel Tomlinson）文、托里-杰伊·莫迪（Tori-Jay Mordey）绘/噪鹃出版社（Kokila）2022年4月版
科恩一整天都在叹气、抽泣。其家人想让他高兴起来：爸爸带他出去玩，妈妈讲有趣的笑话，妹妹则分享她最喜欢的泰迪熊。但都未奏效。于是，他们一个接一个安静下来，开始倾听。这本书讲述了我们的身体如何感受低落，以及如何用忍耐、关心和共情来支持我们所爱的人。要学会倾听，这是帮助别人的第一步。
《焦虑的一天》（The Big Worry Day）[加]K.A.雷诺兹（K.A. Reynolds）文 [英]克洛伊K.A.多米尼克（Chloe Dominique）绘/维京出版社（Viking）2022年8月版
小女孩知道她的小狗和她一样经常感到担心。一整天经历各种冒险，她得解决如何让她们俩的情绪平静下来。她买了小吃、想到各种急救措施，甚至为应对可能出现的怪兽准备了一把剑。但是一切都无济于事，她需要想到新办法。这个暖心的故事能让任何处于焦虑和紧张的孩子感到温暖。
《勇敢的弟弟》（Brave Enough）[加]罗伯·贾斯特斯（Rob Justus）著/佩奇街出版社（Page Street）2022年2月版
小弟弟每天都能看到怪兽。他更愿意待在家里，读各种关于怪兽的书。姐姐相信怪兽只不过是虚构的东西，带着弟弟去经历一场让人毛骨悚然的冒险来验证她的想法。弟弟也意识到他具有拯救这一天的勇气和能力，书中有充满趣味的文字和生动的插图，该书告诉读者可以以自己的方式更加勇敢。
《勇敢的每一天》（Brave Every Day）[美]特鲁迪·路德维希（Trudy Ludwig）文 帕特里斯·巴顿（Patrice Barton）绘/诺普夫出版社（Knopf）2022年6月版
作者是社会情感问题专家，大多数孩子都爱玩捉迷藏游戏，但是卡米拉只想躲起来。她焦虑时最常做的就是躲起来。全班组织去水族馆引起了她的焦虑，但是当同样焦虑的同学找到她时，卡米拉发现她的内心要比想象的强大。
《内心里的恐龙》（Dragons on the Inside）[加]瓦莱里·库尔曼（Valerie Coulman）文、[保]亚历山大·科隆布（Alexandra Colombo）绘/自由精神出版社（Free Spirit）2022年10月版
该书让孩子认识到自己的情绪，并描述、处理焦虑或压抑情绪。情绪有时像恐龙愤怒得要喷火，有时像过山车一样起伏不定，有时又像蝙蝠从黑暗、潮湿的洞中窥视。书中提供了多种描述自己情绪的方式，帮助他们建立表达内心的词汇，提高情商。读者可以看到主人公内心对压力环境的最初反应，以及如何通过外界小小的联结行为来化解。
《人人有所惧》（Everybody Feels Fear）[印度]阿什文·查柯（Ashwin Chacko）著/DK出版社2022年11月版
该书有色彩明亮的插图和巧妙的文字，书中讲述了孩子如何讨论自己的恐惧，为自己解嘲。它让孩子知道有害怕的情绪很正常，大多数时候每个人的担心是一样的。该书告诉孩子，勇敢不是从不感到畏惧，而是向前一步克服恐惧。
《一切都有其位置》（Everything in Its Place）[美]波林·大卫-萨克斯（Pauline David-Sax）文、查奈尔·平克尼·巴洛（Charnelle Pinkney Barlow）绘/兰登书屋2022年7月版
害羞的尼基感到最安全的地方是图书馆，但是图书馆闭馆一周，她不得不面对自己的社交恐惧症。在与妈妈共进晚餐时，她遇到一群性格各异、鼓舞人心的女性。尼基意识到各有不同并不意味着孤独，每个人都有自己的空间。该书可帮助我们找回同情心以及建立与世界的联系。
《加剧的痛苦》（Growing Pangs）[美]凯瑟琳·奥姆斯比（Kathryn Ormsbee）文、莫里·布鲁克斯（Molly Brooks）绘/兰登书屋2022年5月版
凯蒂和别人不一样，一直在家里上学，脸上有雀斑，牙齿也不好看，虽然凯西和她不一样，但她们依然是好闺蜜。当她们去参加夏令营时，凯西行事变得古怪起来。两人之间发生了什么？凯蒂回家时，她忍不住担心起来，担心吊带、担心她的朋友，敲3次或开合抽屉也不能让一切变好，却可以让她不再担忧。
《“担忧”侦探哈蒂·哈莫尼》（Hattie Harmony: Worry Detective）[美]伊丽莎白·奥尔森（Elizabeth Olsen）、罗比·阿内特（Robbie Arnett）文、玛丽莎·瓦尔迪兹（Marissa Valdez）绘/维京出版社2022年6月版
“担忧”侦探哈蒂·哈莫尼总是能找到正确的事帮助朋友，尤其是在开学第一天这样的时刻。当哈蒂开始感到担忧时，她必须学会克服自己的恐惧。
《罐子之外》（Out of a Jar）[美]黛博拉·马塞洛（Deborah Marcero）文、绘/普特南出版社(Putnam）2022年2月版
小兔子卢埃林不喜欢害怕、伤心、生气、孤独或尴尬的感觉。他想到了一个好主意：把每种情绪装进罐子里藏起来，不再来烦扰他。当他的快乐转为失望时，他决心把两者都抛掉。他发现释放情绪后生活变得更丰富，当他可以面对这些情绪时，终于能够把情绪释放出来。
青少年小说
《他们生活在……》（And They Lived...）[美]斯蒂芬·萨尔瓦多（Steven Salvatore）著/布鲁姆斯伯里出版社2022年3月版
卡通画新作者蔡斯·阿瑟一直痴迷于迪士尼电影，但他此时正受到饮食障碍的困扰，同时受同性恋父亲的影响，担心自己身体畸形。大学第一年，蔡斯遇到了诗人杰克·雷，他也在与性别问题进行斗争。蔡斯必须学会如何去爱，并发现真正的生活是什么。该书适合12岁以上孩子阅读。
《开小差》（AWOL）[加]马拉·来萨格（Marla Lesage）著/奥卡出版社（Orca Books）2022年10月版
今年夏天，11岁利亚的好友一家因工作调动而搬走，利亚的母亲也将外出训练，她不得不与刚从战场上回来的父亲待在一起。利亚必须与这个社区的人和睦相处，帮助她的父亲从创伤后应激障碍中走出来。该书适合9岁以上孩子阅读。
《亲爱的同学们》（Dear Student）[美]艾莉·斯沃兹（Elly Swartz）著/德拉科特出版社（Delacorte）2022年2月版
奥特姆唯一的好友去了加州，她想结交新同学。她发现洛根性格果敢，库珀安静而神秘，两人都原意和她成为朋友。奥特姆被选为所在中学校报的“亲爱的同学们”栏目的神秘作者，同时她也面临一个两难境地——能否给包括朋友在内的每个人合理建议，并保持她的神秘身份？该书适合8岁以上孩子阅读。
《正是你想成为的那样》（Exactly Where You Need to Be）[美]艾米利亚·戴安娜·库姆斯（Amelia Diane Coombs)著/西蒙与舒斯特2022年6月版
弗洛里高中毕业了，其父母答应她在上大学之前可以享受一个间隔年。她最好的朋友凯西秋天要去波特兰，弗洛里一直渴望成为自己想要成为的人，于是在父母不知情的情况下，弗洛里和凯西踏上了前往旧金山的公路之旅，这次旅行将改变一切。该书适合14岁以上孩子阅读。
《诚实的艾略特》（Honestly Elliott）[美]吉里安·麦克邓恩（Gillian McDunn）著/布鲁姆斯伯里2022年3月版
艾略特的好友搬走了，他不知道自己在家里的位置，尤其是再婚的父亲和继母即将生下他们的孩子。艾略特成绩不好，总是忘事，也不喜欢体育，唯一的爱好是烹饪和收看烹饪节目。学校的一个项目让他和聪明、开朗的玛丽贝尔成为搭档，最终他们也成为朋友。该书适合9岁以上孩子阅读。
《没有你如何活得更好》（How to Live Without You）[加]萨拉·艾弗雷特（Sarah Everett）著/克拉里翁出版社（Clarion）2022年5月版
艾米不相信姐姐罗斯会逃走，而且不再回来。她回到家乡后才知道真相。但是当她发现姐姐正忍受精神折磨时，艾米开始慢慢接受她们的生活如此不同的事实。该书适合14岁以上孩子阅读。
《我是如何发现即兴喜剧课并战胜社恐的》（Improve: How I Discovered Improv and Conquered Social Anxiety）[美]阿力克斯·格劳汀斯（Alex Graudins）著/第一秒出版社（First Second）2022年9月版
亚历克斯希望缓解她的社交恐惧症和负面情绪，报了一期即兴喜剧课。尽管课上的舞台表演看起来很愚蠢，亚历克斯却开始交新朋友、面对恐惧，并逐渐建立起对现场表演这一巨大挑战的信心。该书适合14岁以上孩子阅读。
《它看起来像我们》（It Looks Like Us）[美]艾莉森·埃姆斯（Alison Ames）著/页面街出版社（Page Street）2022年9月版
高中生莱莉·科瓦尔斯基利用寒假开启了到南极洲的研究之旅。她与5名学生志愿者、1位监护人和1位科学家一起去探险，发现环境污染已蔓延至此，他们还发现了看起来像人类的东西。因患有焦虑症而受到同学排挤的莱莉，现在面临探险队队长格蕾塔的威胁。看到格蕾塔崩溃后，她发现另一个学生也同样痛苦，她意识到，他们被某种可以改变形状的东西入侵了。该书适合14岁以上孩子阅读。
《长话短说》（Long Story Short）[美]赛琳娜·凯勒（Serena Kaylor）著/麦克米伦2022年7月版
数学天才碧翠丝·奎恩（Beatrice Quinn）只有向父母证明，她能够正常地交朋友并独立应付学校事务，才可以进入梦校——牛津大学。于是她被送入莎士比亚戏剧营，体验同龄人的正常生活。她发现，戏剧营里的关系可不像数学一样简单。该书适合14岁以上孩子阅读。
《最后通知》（Operation Final Notice）[美]马修·兰蒂斯（Matthew Landis）著/戴尔出版社（Dial）2022年11月版
罗尼要保证他家唯一的汽车不被收回，就必须在1月4日前赚够878美元。自从父亲工伤致残，全家搬到街对面的公寓大楼后，罗尼一直在学习各种东西，如标有“最后通知”的字母意味着什么。其好朋友约瑟菲娜也很焦虑，她将在著名的枫树山音乐学院参加大提琴面试。两人需要克服自己的焦虑，学会在遇到困难时相互依赖并需求帮助。该书适合12岁以上孩子阅读。
